BodyBalance

Ein Workout für Körper und Geist: 55 Minuten Übungen aus den Bereichen Tai Chi, Yoga und Pilates trainieren unsere Gelenkflexibilität, Grundkraft und Körperhaltung.

Wir wärmen uns auf mit Tai Chi, gehen über in eine Yogasequenz mit »Sonnengruß«, trainieren unsere »Kraft im Stehen« zum Beispiel mit der »Kriegerpose«, nutzen Yogaübungen für unsere Balance, kräftigen Bauch und Rücken und dehnen unsere Muskeln für mehr Beweglichkeit. Der Kurs endet mit 10 min Entspannung und Meditation.

Body Balance: ein Fitnessprogramm von Les Mills und eine andere Art des Stressabbaus. Neugierig?