Fitness 60 Plus

Für Teilnehmer im besten Alter und alle, die es etwas ruhiger mögen:
Herz-Kreislauftraining, Fettverbrennung, Kräftigung, Haltungsschulung und Dehnübungen speziell für die Bedürfnisse reiferer Jahrgänge.
 
Das heißt 10 min Warm Up, 40 min gemischtes Training mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten wie Kräftigung,  Beweglichkeit in den Gelenken und der Wirbelsäule, Sturzprophylaxe, Balancetraining und Ausdauertraining sowie 10 min Stretching.

Wir trainieren ebenso die großen Muskelgruppen wie die kleinen, tiefer liegenden Muskeln zu angenehmer, leiser Musik, auch gerne im 3/4 Takt: Das ist dem Alter entsprechendes Allroundtraining zum Wohlfühlen.