Step & Flexi

Trainingsgeräte mit Effekt: allgemeine Ausdauer, Fettverbrennung und insbesondere die Kräftigung der tiefer liegenden Muskeln sind hier angesagt.

In der ersten Hälfte werden leichte Schrittkombinationen auf dem Step entwickelt. Im zweiten Teil kümmern wir uns um die tiefliegende Muskulatur, Rückentraining, Haltungsschulung, Straffung des Bindegewebes und eine Erhöhung des Stoffwechsels durch Schwingen des Flexibars.

10 min Warm up, 20 min Ausdauertraining mit Step, 20 min Kraftübungen mit dem Flexibar (Schwingstab) und 10 Min Streching sind ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.